疑难病咨询热线:0532-66063799

夏季如何调节体内湿气
2017/07/31  老方中医疑难病网  发布者:老方中医疑难病网
体湿即为体内湿气湿毒,多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气等所致。那么体内湿气重的人应该如何进行调理呢?
  体内湿气重调理方法
  1、勤运动
  湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
  2、多吃清淡食物
  凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
  3、多做深呼吸
  深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
  4、避开环境的湿气
  不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
  5、经常按摩腿部
  特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
  6、按时睡觉
  我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。