虽然已经立秋，但是秋老虎正在发威，持续的高温，使很多人的食欲减退，总喜欢吃些凉的、冰的，这样一来肠胃就遭殃了。青岛老方堂中医告诉您，夏秋季养生请试试“交通信号灯”饮食。

　　红——(红薯)，养胃去积红薯本身是养胃的，其富含的膳食纤维可以消食化积，促进食欲。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。老方堂中医提醒，由于红薯可促进胃酸分泌，因此平日里胃酸过多，常出现烧心、反酸的人不适合吃。

　　黄——(南瓜)，细软易吸收，日常生活中，不少老人和孩子都喜欢吃软糯香甜的南瓜。南瓜补中益气、健脾暖胃，它富含的果胶和碳水化合物能保护胃黏膜不受刺激，而且其含的膳食纤维比较容易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群最好选择蒸南瓜，每餐吃一块就够了。

　　绿——(卷心菜)，保护胃黏膜卷心菜被称为天然“胃菜”，它有生津助消化的功效，可以促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以用卷心菜榨汁喝，每天1杯，还可调入少量蜂蜜，对促进溃疡的愈合有积极作用。

       此外老方堂中医提醒，胃最怕寒，平日里可以多做一些舒缓的运动，如步行、慢跑、打太极等，可帮助促进血液循环，让全身处于温暖的状态，对养胃也有一定帮助。

  老方堂提示  

老方堂采用老方秘方、纯中药专治各种疑难病症，疾病咨询可关注微信留言或登陆网站求医问药留言。