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颈椎病护理该如何做?
2022/06/28  老方中医疑难病网  发布者:颈椎病护理

颈椎病对于很多人来说,都十分困扰,日常颈椎疼痛,甚至会造成身体整个麻木,这都是颈椎病会带来的很大的问题,那么在日常生活当中,颈椎病护理又给如何做呢?

1、睡觉要挑选合适的枕头。睡觉的枕头如果不合适的话,那么对于颈椎的伤害是很大的,尤其是本身就有颈椎病的人,就更加需要选择一个合适的枕头。

2、尽可能避免日常生活的劳损。颈椎病一般多是劳损引发的,所以颈椎致病的源头就是劳损;控制住生活的劳损。比如尽可能少低头,玩儿手机要适度;过四五十分钟要活动一下;注意不要着凉等。

3、拒绝重力器械、拒绝按摩推拿拔火罐牵引矫正正骨各种暴力方法。暴力方法会破坏肌肉组织纤维。

4、选择伤害小的方法去缓解疼痛。从上面可以知道,各种外界作用力去解决颈椎的办法,都有很大的破坏性。伤害小的方法主要是热敷、膏药,红外加热(实质是热敷)。

5、通过运动改善自己的颈椎。运动主要有全身运动和局部颈椎运动,全身运动改善身体循环代谢,有利于颈椎的康复,局部运动来改善颈椎周围肌肉力量,二者相得益彰相互促进。

颈椎病护理

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本文关键词:颈椎病护理