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中医里关于夏季的保养
2019/04/26  老方中医疑难病网  发布者:中医

中医的理论当中,夏季属火,并且会将夏季称之为“长夏”,所以认为夏季同样属土,也正是因为这样的论断,所以中医认为,在夏季的时候,人们需要做的保养,主要要做到这几个方面:

1、中医提醒大家夏季的时候不宜过多的锻炼,大汗淋漓会导致人身体出现虚弱的情况,若是在高温的情况下,还会中暑。

2、在夏季到来之后,由于北半球的光照变得充足,所以人们的睡眠时间就会减少,尤其是对于一些不容易入睡的人群来说,就更加伤害身体了,所以中医认为,在夏季的时候应当“早卧早起”,如果没有办法入睡的话,也需要在中午的时候进行适当的休息。

3、夏季到来,还会使得人们变得食欲不振,在这样的情况当中,中医认为可以采用少食多餐的进食方式,需要注意的是,不要在吃饭之前大量的饮用水。

4、夏季的瓜果丰富,可以经常的食用一些水果,不过要注意水果的特性,不要吃过多伤身。

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