在中医的理论当中，夏季属火，并且会将夏季称之为“长夏”，所以认为夏季同样属土，也正是因为这样的论断，所以中医认为，在夏季的时候，人们需要做的保养，主要要做到这几个方面：

1、中医提醒大家夏季的时候不宜过多的锻炼，大汗淋漓会导致人身体出现虚弱的情况，若是在高温的情况下，还会中暑。

2、在夏季到来之后，由于北半球的光照变得充足，所以人们的睡眠时间就会减少，尤其是对于一些不容易入睡的人群来说，就更加伤害身体了，所以中医认为，在夏季的时候应当“早卧早起”，如果没有办法入睡的话，也需要在中午的时候进行适当的休息。

3、夏季到来，还会使得人们变得食欲不振，在这样的情况当中，中医认为可以采用少食多餐的进食方式，需要注意的是，不要在吃饭之前大量的饮用水。

4、夏季的瓜果丰富，可以经常的食用一些水果，不过要注意水果的特性，不要吃过多伤身。